Với guồng quay của cuộc sống hiện giờ, chúng ta có quá nhiều việc phải hoàn thành trong ngày mà quỹ thời gian cho một ngày dường như không đủ cho mỗi người. Chính vì thế mà chúng ta phải ngủ ít lại. Trong khi điều ấy thực sự không tốt chút nào cho chúng ta. Vậy thì thức khuya sẽ có những tác hại thế nào tới cơ thể của chúng ta? Chúng ta cùng tìm hiểu về điều này nhé.
4 tác hại của thức khuya mà bạn chưa biết
Thức khuya sẽ làm cho chúng ta mệt mỏi
Chỉ cần thử thức khuya một hôm thôi, rồi ngày hôm sau bạn sẽ thấy người mình oải tới mức nào. Giấc ngủ quan trọng, bởi nó là lúc cho cơ thể được nghỉ ngơi toàn bộ. Nếu như ngay cả thời gian ấy bạn cũng cướp đi mất thì cơ thể làm sao có thể khỏe lại được, làm sao có thể hồi sức được cho cơ thể của chúng ta. Hơn nữa, ngày hôm sau có thể chúng ta còn phải đi làm, đi học, vậy là giấc ngủ không đủ, chắc chắn là thần kinh của chúng ta không thể nào tiếp nhận được những điều khác nữa. Vậy nên nếu cứ thức khuya thì bạn sẽ luôn thấy mình trong tình trạng mệt mỏi.
Thức khuya nhiều làm trí nhớ giảm sút
Trí nhớ là khả năng để bạn lưu giữ những thứ mình đã trải qua. Não cần chọn lọc những thứ cần nhớ, lưu nó lại trong ngắn hạn. Nếu như bạn không lặp lại những điều cần nhớ thì không thể nào tạo liên kết ở não để nhớ được. Trí nhớ vốn có của chúng ta sẽ chọn lọc những điều cần nhớ, nhưng nếu như bạn thức khuya, tức là bạn không cho não được nghỉ, khi ấy thì sẽ làm cho chúng ta bị mắc nhiều chứng bệnh, trong ấy có cả việc giảm sút về trí nhớ. Bởi khi ấy chúng ta quá mệt mỏi, thế nên không thể nào còn nạp thêm được điều gì vào trong não của mình nữa. Chính vì thế, chúng ta đừng thức khuya nếu như không muốn trí nhớ của mình ngày càng kém đi nhé.
Quá trình thải độc cũng không diễn ra tốt nếu bạn thức khuya
Khi bạn ngủ là lúc bạn cho não bộ được nghỉ ngơi, nhưng đổi lại, có những cơ quan khác lại làm việc vào lúc nào. Trong một đêm thì bạn sẽ cần phải có những lúc ngủ để các quá trình thải độc, bài tiết được diễn ra, mà nếu như bạn thức khuya cũng chính là bạn đang ngăn các quá trình ấy lại, làm cho chúng ta không có được việc thải độc, như thế sẽ chỉ làm hại cơ thể thêm thôi. Vậy nên hãy luôn nhớ đừng thức khuya nhé nếu không muốn người mình ngày càng yếu đi.
Những người thức khuya có thể làm tăng nguy cơ béo phì
Nhiều người có quan niệm sai rằng thức khuya thì sẽ giảm cân nên họ thức rất muộn khi muốn giảm cân. Có điều, sự thật lại ngược lại. những người thức khuya mới dễ bị tăng cân. Điều này có thể nói nhiều người thấy khó tin nhưng nó lại đúng. Hơn nữa, thức khuya còn làm giảm sút hệ miễn dịch nên bạn sẽ chỉ dễ mắc bệnh hơn thôi, da dẻ cũng không được đẹp nữa.
Thức khuya thực sự là điều không tốt với sức khỏe chút nào cả. Chẳng những bạn không thể có được cơ thể khỏe, mà có khi còn làm cho mình yếu đi. Bởi lẽ, nó làm bạn luôn thấy mệt mỏi, cộng với việc miễn dịch cũng sẽ kém đi. Trí nhờ thì giảm sút, việc thải độc cũng không diễn ra tốt. Chính những điều này đã làm cho người mình ngày càng yếu, thậm chí còn tăng nguy cơ béo phì nữa. Nên bạn hãy cố gắng sắp xếp mọi việc, để đi ngủ đúng giờ, như thế thì ngày hôm sau mới có sức khỏe tốt để làm việc được.
